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營養師觀點

哺乳期吃什么保健品對寶寶好?

哺乳期媽媽一般會補充DHA等產品,但寶寶的生長發育除了鈣和DHA外,更需要其他維生素、礦物質的補充,只有全面均衡的營養,才能提升奶水質量,讓寶寶健康發育。所以,哺乳期內媽媽的營養攝入和寶寶發育,對營養的需求量更大。因此,在DHA和鈣的基礎上,建議再選擇孕婦復合維生素,對寶寶的智力、骨骼等器官生長發育都會有好處。
缺鐵性貧血的寶媽,需額外再搭配鐵元素。具體請閱讀『孕婦綜合營養組合』中的原理介紹。

























哺乳期是指產后產婦用自己的乳汁喂養嬰兒的時期,就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間,一般長約10個月至1年左右。喂養寶寶會導致女性水分流失加快,因此產婦要多補充水分。飲食上要多喝粥,和湯類,為促進奶水的產出,不妨試試豬肘湯、魚湯、雞湯等。每天攝入的蛋白質要保證其三分之一來自動物體內,因為此類蛋白質具有活血、補血的功效,不但能補充蛋白質而且有助于產婦身體的恢復。飲食上做到不偏食,種類齊全,保證營養全面,以主食粗細搭配,輔食多元化為原則。哺乳期的媽媽要想提高奶水質量應該充復合維生素、魚油/深海魚油、鐵、鈣、復合礦物質等。

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