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營養師觀點

失眠焦慮吃什么保健品好?

針對失眠多夢、焦慮易醒的產品,主要有褪黑素纈草根膠原蛋白肽圣約翰草、五羥色氨酸、鈣鎂鋅等。不過這些產品原理不同,各有側重點,很多客戶反饋只吃一種,感覺不明顯。
這是因為失眠多夢,易醒等問題,通常與年齡、心理、精神、壓力、營養缺乏等因素有關,而且大多數失眠者,是幾方面因素共存,僅服用上述某種產品,難以達到目的,這也是大多數客戶感覺不明顯的原因。所以對于失眠人群,建議搭配多種成分,共同作用,以便協同增效。
如果失眠比較嚴重,建議還搭配五羥色氨酸,那就更好了。具體請閱讀『睡眠營養組合(45歲以上)』和『睡眠營養組合(45歲以下)』的營養原理介紹。



















焦慮可以說是當今社會的文明病,它可源自許多事情:工作壓力、人際關系、經濟問題、孤獨、交通阻塞等等,長期的焦慮會導致睡眠質量下降甚至失眠。經常焦慮的人很難放松心情,但這種情緒又必須緩解,才能避免給身體帶來傷害,因此適當的補充營養素就顯得極為重要。

纈草根、西番蓮精華、蛇麻草等植物精華可有效的舒緩和放松神經,緩解緊張的情緒;維生素B對神經系統的運作相當重要,可改善大腦功能,減輕焦慮癥狀;褪黑素,又稱松果體素,是一種調節機體睡眠的物質,能促進睡眠,改善睡眠質量。
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