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營養師觀點

女性體內毒素多,吃什么營養品好?

女性體內毒素多,容易出現痘痘粉刺、膚色不佳、便秘等情況,一般建議選擇蘆薈膠囊。但蘆薈性寒,而且對腸胃有一定刺激,不太適合長期吃。對于因毒素多導致愛長痘、膚色不佳的女性,建議綜合搭配以下幾類營養協同作用更好。

酵素:防止食物殘渣在體內殘留毒素,清除體內毒素,防止毒素蓄積。
復合維生素:維護皮膚健康的基礎物質,幫助皮膚細胞代謝廢物,而很多女性都忽視了。
維生素C:增加皮膚抵抗力,減少有害物質,改善膚色,淡化痘印。
具體介紹,請查看痘痘粉刺營養組合中的原理。



























環境污染日益嚴重,專家指出,現代人只有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持五臟和體內的清潔,才能保持身體的健美和肌膚的美麗。維生素C可抗氧化、抗衰老,防止黑色素沉著、祛斑,還參與膠原蛋白的合成,使皮膚更有彈性;蘆薈可增強腸胃蠕動,促進排便;膳食纖維可以縮短食物及有毒物質在腸道內的停留時間,協助加速食物蠕動和排除體內毒素及廢物,清腸排毒,調節腸胃,改善膚色,使皮膚顯得更年輕;葉綠素是天然解毒劑,可以中和各種垃圾食品中含有的防腐劑、添加劑和香精等在體內積存的毒素,并將其排出體外,起到凈化血液的作用。另外,酵素、蘋果醋、蜂膠等也有排毒養顏功效。







    不少女性的皮膚看起來粗糙干燥、又黑又黃、暗淡無光、缺乏彈性,嚴重者甚至出現皺紋、長出黑斑,這些其實都是皮膚過早老化或病態化的表現。
    皮膚過早老化的主要原因有:皮膚長期遭受空氣污染、紫外線及電腦輻射;人體受藥品化學物質、食物防腐劑、化妝品重金屬、垃圾食品中毒素的侵擾;工作生活壓力大、不良的飲食及作息習慣等。這些因素造成人體內毒素大量堆積,又長期得不到充分排毒,體內的毒素就會在皮膚上表現出來。
    要使女性肌膚煥發活力,使用護膚品是治標不治本的做法。首先要改善自己的生活環境及作息飲食習慣,同時要及時通過排出堆積在體內的有害物質及過剩營養,這就是我們常說的排毒養顏了。宿便是人體腸道毒素根源,要排毒養顏,關鍵是能及時潤腸通宿便。那么吃什么保健品或營養補充劑可以排毒養顏呢? 
    排毒養顏營養素之一:蘆薈
    蘆薈的有效成分主要是以蘆薈甙的形式存在,它在人體內會水解為蘆薈大黃素,能刺激腸壁蠕動,促使腸道內廢物排泄,從而達到排出體內毒素的目的。三款有效通便潤腸的蘆薈膳食補充劑(或保健品):
    ? 美國GNC蘆薈精華(200:1)180粒

    ? 美國自然之寶天然蘆薈軟膠囊60粒

    美國康寶萊蘆薈營養粉(原味)105g 

    排毒養顏營養素之二:膳食纖維
    膳食纖維屬于一種不易被消化的食物營養素,它能增加腸內糞便的體積,促進腸道蠕動,軟化糞便,達到潤腸排毒的目的。兩款有效通便潤腸的膳食纖維營養補充劑(或保健品):

    ? 美國自然之寶膳食纖維營養膠囊180粒

    ? 美國康寶萊活化草本膳食纖維粉192g 

    美國安利紐崔萊膳食纖維粉30包 

    需要注意的是,排毒養顏不能胡亂用藥,“是藥三分毒”,藥物一般都有副作用,而應該選擇植物(如蘆薈)提取成分的保健品或營養補充劑,就算長期調理,也不會對人體產生副作用。


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